Filé de Tilápia Empanado

500g


Ingredientes

Filé de tilápia (Oreochromis niloticus), água, farinha de empanamento*, farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, ligante para empanamento** e condimento (alho, sal, pimenta-do-reino branca/preta e aromatizantes naturais).
*Farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, sal e corantes naturais: cúrcuma e urucum.
**Geneticamente modificado a partir de Agrobacterium tumefaciens e Bacillus thuringiensis.

ALÉRGICOS: CONTÉM PEIXE E DERIVADOS DE TRIGO. PODE CONTER CRUSTÁCEOS (CAMARÂO), SOJA, LEITE E OVOS. CONTÉM GLÚTEN.

Air Fryer

– Inicialmente, preaqueça a Air Fryer por 15 minutos, em temperatura média 200°C. Depois, coloque os filés de tilápia empanados sobre o cesto, bem espalhados, por 13 minutos aproximadamente, ou até que fiquem levemente dourados, virando na metade do tempo. Retire-os do cesto com cuidado e sirva.

Forno Convencional:

– Inicialmente, preaqueça o forno por 15 minutos, em temperatura média 200°C. Depois, coloque os filés de tilápia empanados em uma assadeira e leve-os ao forno por 25 minutos, virando-os na metade do tempo para que dourem por igual.

Frigideira:

– Coloque os filés de tilápia empanados em uma frigideira, com óleo preaquecido em fogo alto, em temperatura média 180°C e em quantidade suficiente para cobri-los. Diminua para fogo médio e deixe fritar por cerca de 5 minutos, virando-os na metade do tempo para que dourem por igual. Retire-os com auxílio de uma escumadeira e deixe escorrer em papel absorvente.

– Como existem diferenças entre fornos, o tempo de aquicimento do produto poderá variar.
– Ajuste o tempo de aquecimento conforme o manual do seu forno.
– Não recomendamos o preparo em forno micro-ondas pois o produto perde a crocância.
– Recomenda-se o uso de luvas térmicas para manuseio do produto quente.

– Manter congelado a -12ºC ou temperatura inferior.

Informações Nutricionais

QUANTIDaDE POR PORÇÃO 130 g (1 unidade)% vd(*)
Valor energético172 kcal = 722 kJ9
Carboidratos17 g6
Proteínas20 g27
Gorduras totais2,9 g5
Gorduras saturadas1,2 g5
Gorduras trans0 g**
Fibra alimentar1,2 g5
Sódio971 mg40

* % Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 k.J. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. * VD não estabelecidos.

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